Tennis Zone

Sezonul de iarnă este aici, atât în viața de zi cu zi cât și pe terenurile de tenis. Având în vedere situația actuală, ne putem aștepta ca anul acesta să fie ceva mai rece decât de obicei. Cu atât mai importantă va fi alegerea ținutei potrivite pentru joc - nu doar una confortabilă, ci și una care ne va oferi confortul termic necesar.

Iarna și sănătatea

De multe ori avem îngrijorări și îndoieli cu privire la practicarea sportului la temperaturi scăzute. În mod nejustificat, iarna nu este deloc cea mai riscantă perioadă a anului când vine vorba de susceptibilitatea la infecții. Este mult mai important să fii atent la începutul primăverii. Practicarea sportului la temperaturi mai scăzute are multe avantaje – ne întărește corpul și ne face mai sănătoși. Temperatura și umiditatea scăzute au, de asemenea, un efect favorabil asupra performanței noastre.

Acoperirea capului

Baza confortului la practicarea sportului iarna este, desigur, îmbrăcămintea adecvată. Unele părți ale corpului nostru sunt deosebit de predispuse la degerături, iar acest lucru poate fi dezastruos pentru noi. Unul dintre cele mai importante elemente este acoperirea capului, deoarece pierdem cea mai mare parte a căldurii prin cap. În funcție de temperatura de afară și de preferințele personale, putem alege dintr-o varietate de șepci și bentițe.

Modă sau confort? Ambele!

Nu ne putem imagina sezonul de iarnă pe teren fără un hanorac: este perfect până ajungem la teren, grozav pentru încălzire și indispensabil după antrenament (gluga acoperă capul transpirat, iar gâtul este protejat de guler - cald, drăguț și confortabil). Desigur, cu temperaturi semnificativ mai scăzute, putem să aruncăm o jachetă peste hanorac.

O metodă populară pentru a-ți păstra căldura în timpul iernii este să te îmbraci în straturi, în așa-numita „ceapă”. Cu toate acestea, nu este vorba de a pune cât mai multe straturi. Deși uneori ne este greu de crezut, supraîncălzirea în timpul activității fizice iarna este la fel de probabilă ca și înghețul și, mai mult, la fel de neplăcută. În plus, îmbrăcarea în mai multe straturi decât este necesar ne va restrânge mișcările și va face ca antrenamentul, care ar trebui să ne aducă bucurie, să se transforme într-o tortură. Așa că, în faza inițială a jocului ar trebui să avem pe noi un hanorac, iar sub el un tricou cu mânecă scurtă sau lungă – în funcție de preferințe și temperatură.

La fel de importantă este și partea inferioară a imbrăcămintei. Alegeri grozave în acest caz sunt colanții sau pantalonii care nu vor restricționa mișcarea (pentru femei) și treningurile (pentru bărbați).

Picioarele și mâinile

De asemenea, este extrem de important să acoperiți zona gleznei și a tendonului lui Ahile. Acestea nu sunt doar foarte sensibile la frig, ci și predispuse la răni. Sub influența frigului, tendoanele se rigidizează, fiind predispuse la accidentări. Tratamentul leziunilor în această zonă este foarte anevoios, așa că merită, cu atât mai mult, să previi apariția unor astfel de probleme. Pantofii comozi (despre care am scris deja pe blogul nostru) și șosetele moi sunt o necesitate.

Materiale adecvate

Cheia confortului este alegerea hainelor din materiale adecvate. Îmbrăcămintea termică, produsă pentru nevoile persoanelor active din punct de vedere fizic, va funcționa excelent la temperaturi scăzute. Încurajăm cu drag femeile să verifice selecția noastră uriașă de lenjerie intimă.

De asemenea, încurajăm bărbații să verifice îmbrăcămintea noastră compresivă, tricourile și boxerii.

Opțiunile sunt cu adevărat diversificate și cu siguranță merită să investești în produse de cea mai înaltă calitate: materiale ușoare, extrem de plăcute la atingere și care absorb umiditatea- un „must-have” pentru sezonul de iarnă!

Beneficiile practicării sportului iarna

Iarna este o perioadă cu zile reci și scurte, când este dificil pentru toată lumea să găsească motivație pentru a face sport. Cu toate acestea, trebuie să ne amintim că este un moment minunat pentru a avea grijă de starea noastră de sănătate și de fitness. În timpul antrenamentului regulat, corpul se încălzește, transpiră și elimină toxinele. În timpul exercițiilor, organismul trebuie să facă față aerului rece și uscat, ceea ce crește toleranța la temperaturi scăzute. În timpul antrenamentului în aer rece, ardem mai multe calorii, așa că... iarnă, te așteptăm!